차전자피는 질경이 씨앗의 껍질 부분으로, 식이섬유가 80% 이상 함유된 자연의 선물이에요. 이름은 조금 생소할 수 있지만, 변비로 고생하는 분들에게는 이미 잘 알려진 건강 보조제랍니다. 1. 차전자피가 변비에 좋은 이유 차전자피가 변비에 효과적인 이유는 바로 풍부한 식이섬유 덕분이에요. 이 식이섬유는 크게 두 가지 역할을 한답니다. 1) 수분 흡수 및 팽창 작용 차전자피는 몸속에서 물을 만나면 최대 40배까지 부풀어나 장내에서 젤 같은 점성을 띠게 됩니다. 이 점성이 대변에 수분을 가득 머금게 해주어 변을 부드럽고 촉촉하게 만들어서 쉽게 배출될 수 있도록 돕습니다. 2) 장 운동 촉진 팽창한 차전자피 섬유는 장벽을 자극해 연동운동을 활성화시켜요. 덕분에 대변이 장을 더 빨리 통과할 수 있게 되어 배..