어깨 마사지는 올바른 방법과 꾸준히 해야 근육의 긴장을 풀고 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 아래의 팁들을 참고해서 건강하고 편안한 어깨 관리를 해 보세요. 1. 적절한 압력 사용마사지를 할 때 너무 강한 압력은 오히려 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 부드럽고 지속적인 압력으로 어깨 근육을 천천히 눌러주며 긴장을 풀어주세요. 2. 마사지를 위한 환경 조성편안한 환경을 만드는 것이 중요합니다. 조명을 낮추고, 조용한 음악을 틀어 긴장을 완화시키며, 마사지 받는 사람이 편안하게 누울 수 있도록 합니다. 3. 마사지 도구 활용다양한 마사지 도구를 활용할 수 있습니다. 마사지 볼, 폼 롤러, 전동 마사지기 등을 사용하면 더 깊은 근육 이완과 효과적인 마사지가 가능합니다. 4. 스트레칭 병행마사지를 마친 ..